預防貧血 多吃紅肉補鐵預防貧血 多吃紅肉補鐵 代償 2011年 07月31日 591 健康版推出「健康Q&A」專欄,解答讀者對健康方面的疑問,歡迎來信至房屋二胎life@appledaily.com.tw Q 念國中的女兒因經痛就醫,確汽車貸款診罹患缺鐵性貧血。除補充鐵劑,飲食須注意什麼? A 缺鐵性貧血可能是飲食上鐵攝取不足,或因經買房子血過多造成鐵的流失。若經血量多、合併有血塊,應就醫找病因。若子宮有瘜肉、長肌瘤,或子宮內膜增生,應治療疾酒店經紀病以改善經血多問題。 亦可能子宮難收縮 若子宮並無上述器質性問題,可能是功能性子宮收縮不良,系統傢俱即子宮不易收縮。由醫師評估是否給予止血、子宮收縮或調經藥物。在飲食上補充富含鐵質的食物,可選擇鴨血、肝臟吳哥窟、海藻、魚、瘦豬肉、羊肉等紅色肉類。吃素者可選擇全麥、黃豆、葡萄乾及莧菜、茼蒿等蔬菜,此外還要多補充富含酒店兼職維生素C食物,以幫助鐵質吸收。


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